Với từng câu chuyện nhỏ sau đây, chúng ta hãy cùng đọc và chiêm nghiệm về góc nhìn của tác giả Đàm Đức Anh về bài học quý báu cho cuộc sống.
1
Issa, một thi sĩ Nhật Bản thế kỷ 16, đã viết một câu thật sâu sắc: “Dưới bóng hoa anh đào nở rộ, không có ai là người xa lạ cả”. Sự có mặt của bạn trên cuộc đời này có mối liên hệ mật thiết, đồng thời tạo ra sự tác động và ảnh hưởng đến nhiều con người, nhiều sự vật mà bạn có thể không bao giờ hiểu hết được. Cách mà bạn sống trực tiếp mang đến lợi ích hoặc gây ra sự tổn hại cho rất nhiều chúng sinh khác, và vì thế bạn hãy cẩn trọng với bất cứ suy nghĩ, lời nói hay hành động nào của mình.
Bho Oo Sein Village, Bago, Myanmar.
2
Đừng vội quan tâm đến vấn đề của người khác khi chính bạn vẫn còn rất nhiều vấn đề cần phải giải quyết. Bạn cần tập trung thời giờ, quan sát và suy ngẫm để giải quyết vấn đề của mình trước.
3
Một môn khoa học mới về thuyết hỗn loạn đã tìm ra sự thật trên con đường xưa cũ mà những bậc giác ngộ đã đi qua. Theo đó, thế giới to lớn, hỗn độn, chằng chịt và khó hiểu với sự nhận thức hạn hẹp của chúng ta lại ẩn chứa những mô thức liên kết với nhau vô cùng huyền diệu và tinh vi. Nguyên lý về “sự phụ thuộc bén nhạy vào tình trạng ban đầu” cho biết, một sự kiện bé nhỏ ở đầu vào một tiến trình có thể mang đến một kết quả to lớn ở cuối tiến trình ấy. Ví dụ: Một con bướm đập cánh ở Trung Quốc có thể ảnh hưởng đến cả hệ thống hình thành một cơn bão ở Boston. Một hành động nông nổi, một lời nói giận dữ, hay một cử chỉ yêu thương,… của bạn có thể tạo ra những phản ứng dây chuyền, cộng hưởng và lan tỏa thành những làn sóng mạnh mẽ. Đây chính là tính chất tương quan duyên khởi của vạn vật.
4
Một người thông thái luôn có khả năng nhận diện lỗi lẫm của chính mình, còn người không khôn ngoan thì luôn nhìn thấy khuyết điểm của người khác. Lý do là người thông thái có trí tuệ phân biệt rõ tốt – xấu còn người không khôn ngoan bị tâm si chi phối một cách mãnh liệt nên không có được khả năng này.
5
Tại những trường thiền nổi tiếng tại Ấn Độ, Thái Lan, Myanmar và Sri Lanka, các thiền sinh thường thức dậy vào lúc 3.30′ sáng, làm vệ sinh và bắt đầu hành thiền từ lúc 4.00 sáng và cứ luân phiên cho đến tận 10 giờ tối, thậm chí cả đêm. Một ngày họ chỉ ăn hai bữa sáng và trưa. Lối sống này giúp họ duy trì một tinh thần khỏe mạnh, sáng suốt để có thể quay vào bên trong, quan sát các tiến trình thân và tâm, từ đó hiểu biết chúng và phát sinh tuệ giác. Phiền não luôn được canh chừng và ngày càng trở nên suy yếu. Vì rất ít phiền não nên những thiền sinh không cần ngủ nhiều mà vẫn rất khỏe mạnh.
6
Những suy nghĩ miên man, bất định làm bạn mệt mỏi và khiến cho cuộc sống và công việc của bạn trở nên khó khăn và nặng nề. Hãy dành thời gian yên tĩnh, đặt trọn vẹn tâm trí của bạn vào hơi thở trong vòng từ 15 đến 30 phút, sau đó buông hơi thở ra và theo dõi các hiện tượng đang diễn ra trên thân và trong tâm, chỉ quan sát và ghi nhận, không đánh giá và phân tích. Dần dần bạn trở nên thích thú với việc quan sát những gì đang diễn ra bên trong, và sẽ thấy sự mệt mỏi và bất an cũng xuất hiện rồi tan biến như bong bong xà phòng.
Bài và ảnh: Đàm Đức Anh.
“Hãy dành thời gian yên tĩnh, đặt trọn vẹn tâm trí của bạn vào hơi thở”
